Od davnina ljudi su tražili sve vrste sredstava, čija je akcija usmjerena na povećanje potencije i povećanje zadovoljstva tokom seksualnih odnosa. Posebno mjesto među takvim fondovima zauzimajukorisnoproizvodi za muškarce, koji istovremeno obavljaju više funkcija: pojačavaju impuls seksualne želje, pojačavaju i održavaju funkcije reproduktivnog sistema na odgovarajućem nivou, pojačavaju erotske osjećaje i podmlađuju tijelo.
Lista proizvoda koji povećavaju potenciju
Proizvodi koji poboljšavaju potenciju sadrže visokokvalitetne proteine u lako svarljivom obliku, vitamine, makro i mikroelemente. Klasični set: plodovi mora, riba, nemasno meso životinja i ptica, povrće i voće. Efekat možete dodatno pojačati uz pomoć začina.
Morski plodovi
Plodovi mora se smatraju najefikasnijim za povećanje potencije zbogvisok sadržaj cinka, visokokvalitetne bjelančevine, kao i fosfor, vitamini B (ako su u nedostatku, pogoršava se provodljivost nervnih vlakana), selen. Cink je ključni element za održavanje muškog reproduktivnog zdravlja (najbolji proizvodi od cinka za muškarce). Učestvuje u sintezi testosterona, inhibira proces njegovog raspadanja i transformacije u ženske estrogene. Nedostatak cinka se manifestuje smanjenjem potencije i vitalnosti općenito.
Plodovi mora uključuju organizme beskičmenjaka koji žive u svjetskim okeanima:
- Školjke: kamenice, dagnje;
- Školjke: rakovi, škampi;
- Glavonošci: lignje, hobotnice;
- Morske alge.
Riba je posebna kategorija proizvoda. Sljedeće sorte su posebno korisne za povećanje potencije: losos, skuša, iverak, morska palica, sardine, tuna.
Koliko dugo traje vaš seks sa predigrom tokom jedne večeri?
Jaja
Prepeličja jaja, zajedno s kamenicama, smatraju se klasičnim jelom za povećanje potencije, ali obična kokošja jaja nisu mnogo inferiornija od njih. Suprotno uvriježenom mišljenju, kolesterol koji se nalazi u žumancetu ne zatrpava krvne sudove, već je građevinski materijal za molekule testosterona i kortizola. Redovnom upotrebom jaja smanjuje se količina lošeg holesterola u krvi, što smanjuje rizik od razvoja vaskularne erektilne disfunkcije. Žumance sadrži i cink, gvožđe i vitamine D, A, E rastvorljive u mastima koji su neophodni za funkcionisanje gonada.
Osim toga, za održavanje normalne potencije, čovjeku su potrebni proteini, a jaje se apsorbira gotovo 100%. Odrasla osoba može sigurno konzumirati nekoliko jaja dnevno.
Orašasti plodovi i sjemenke
Orašasti plodovi su teški za želudac, ali korisni za hranu za potenciju. Da biste izbjegli probleme s probavom, ne možete konzumirati više od šake dnevno. Orašasti plodovi sadrže mnogo cinka, magnezijuma, kalijuma, selena, aminokiselina. Njihovo prisustvo u prehrani poboljšat će stanje kardiovaskularnog i endokrinog sistema, stimulirati rad spolnih žlijezda.
Za potenciju su najkorisniji sljedeći orašasti plodovi:
- brazilski;
- Badem;
- Indijski orasi;
- pistacije;
- Orasi;
- Cedar.
Najbolja opcija za povećanje potencije je pomiješana s medom ili u obliku mlijeka od orašastih plodova, koje se može napraviti kod kuće. Da biste ga pripremili, orašaste plodove prvo morate potopiti 6-8 sati, zatim razrijediti vodom u omjeru 1: 5 (100 g orašastih plodova na 500 ml vode), samljeti u blenderu, procijediti dobivenu masu. Mleko se može čuvati u frižideru 3-4 dana.
Od sjemenki za potenciju najkorisnije su sjemenke bundeve - dragocjene su zbog visokog sadržaja cinka. Međutim, pored ovog elementa, postoje i mnogi drugi nutrijenti neophodni za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema:
- Kompletan set B vitamina.
- Vitamini A i C.
- Kompletan set tokoferola vitamina E (najbolja opcija za asimilaciju).
- Kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor.
- Masna kiselina.
Za potenciju su korisne i sjemenke tehničke konoplje, lana, čije, proklijalog ovsa i pšenice.
Mesni proizvodi
U mesu životinja i peradi ima malo holesterola koji sve plaši i puno aminokiselina neophodnih za izgradnju mišića i održavanje ravnoteže polnih hormona. Da biste povećali potenciju, morate odabrati niskomasne sorte mladih pojedinaca i kuhati nježnim metodama: u pećnici, na pari ili na roštilju. Tako se hranljive materije bolje čuvaju i olakšava se njihova kasnija asimilacija u želucu. Prženi odresci, roštilj ili masna rebra su gojazni, loš holesterol i kancerogeni.
Za održavanje potencije najkorisnije su sljedeće vrste mesa:
- Govedina. Sadrži puno cinka, aminokiselina, vitamina B, A, E, PP. Meso je žilavo, pa je preporučljivo od njega prvo kuvati mleveno meso, a zatim parne kotlete, ćufte, ćufte, tepsije.
- meso zeca. 21% bolji u odnosu na piletinu u sadržaju proteina, 90% apsorbira tijelo (govedina samo 60%).
- Teletina. Meso se uzima od životinja starosti od 3 do 5 mjeseci. To je vrijedan proteinski proizvod s visokim sadržajem proteina, željeza, vitamina B.
- ćureće meso. Smatra se najsigurnijim od svih industrijskih vrsta mesa peradi.
- meso prepelice. Ovo je dijetetski proizvod koji je bogat retinolom, vitaminima grupe B, PP, fosforom, kalijumom.
Piletina i svinjetina su posljednjih godina upitnog kvaliteta zbog aditiva koji potiču rast. Meso divljih životinja također je korisno za povećanje potencije, ali se mora pravilno pripremiti i prije termičke obrade.
Povrće
Od povrća za poboljšanje muške potencije najvrednije su:
- Karfiol;
- Repa, mrkva, bundeva;
- Cikla;
- dinstani paradajz;
- Shallot;
- Celer;
- Romska salata, rukola, potočarka;
- Špargla.
Treba napomenuti da će prekomjerna konzumacija sirovog povrća dovesti do nadimanja i crijevne nelagode. Hrana treba da bude uravnotežena: 2/3 vlakana i 1/3 životinjskih proteina.
Voće i bobice
Voće i bobičasto voće bogato je ne samo vitaminima, već i kiselinama koje jačaju zidove krvnih žila i doprinose aktiviranju cirkulacije krvi.Za povećanje potencije preporučuje se davanje prednosti lubenicama, avokadu, smokvama, bananama, brusnicama, goji bobicama. Od baštenskog voća, maline, jagode, morska krkavina su korisne za stimulaciju libida (više proizvoda koji povećavaju libido kod muškaraca).
Potencija će se poboljšati ako 2-4 puta sedmično pijete koktel na bazi mlijeka od orašastih plodova s dodatkom banana, jagoda i drugog bobičastog voća.
Bilje i začini
Od začina, povećanju potencije doprinose sljedeći:
- Šafran.
- Mažuran.
- kardamom.
- Cimet.
- Kim.
Kurkuma (kurkuma) je takođe korisna za potenciju.
pčelinjih proizvoda
Malo muškaraca redovno konzumira pčelinje proizvode. Međutim, oni su najpristupačniji izvor bioaktivnih supstanci vrijednih za potenciju. Najčešći pčelinji proizvod je med. Može se dodati u jutarnje kašice, smutije, pomešati sa orasima.
Perga (pelud u grudvicama) je manje popularna. Muškarcima koji žele poboljšati potenciju savjetuje se da koriste supenu kašiku dnevno na prazan želudac. Ovaj prirodni proizvod sadrži gotovo cijeli periodni sistem.
Recept za mušku potenciju od meda, oraha, propolisa i polena
Morski plodovi
Morski proizvodi za potenciju kod muškaraca tradicionalno zauzimaju prvi red na listi. Imaju visok sadržaj cinka koji je neophodan za muški reproduktivni sistem, kao i selena, vitamina C, E, grupe B. Morski plodovi su bogati i sledećim materijama:
- jod, fluor;
- molibden, nikal;
- kalijum, kalcijum;
- masne kiseline serije omega 3-6-9.
Jastozi i ostrige puni dopamina klasični su primjeri morskih afrodizijaka. Uključivanje ovih namirnica u svakodnevnu prehranu je problematično, ali kao glavno jelo romantične večere su vrlo prikladne. Pod povoljnim uslovima, njihov uzbudljiv efekat se manifestuje dovoljno brzo.
Kamenice su najkorisnije u sirovom obliku, ali su kontraindicirane kod muškaraca s gastritisom na pozadini niske kiselosti, sa smanjenim imunitetom i dijabetesom.
Organizam možete obogatiti aktivnim supstancama i povećati potenciju uz opuštanje uz more, gdje se nude velike količine trepanga (morskih krastavaca), raznih algi, mesa rate i morskog psa koji sadrže prirodne stimulanse libida.
Iverak, skuša, škampi, lignje poboljšavaju potenciju, ali će prednosti ovih proizvoda ostati ako se pravilno kuhaju - na pari, na roštilju ili kuhani.
Proizvodi za potenciju brzog djelovanja - postoje li?
Trenutačno aktivirati potenciju jedenjem određenog prehrambenog proizvoda neće uspjeti, ali možete povećati protok krvi i povećati osjetljivost nervnih završetaka. Za to su prikladni svježi plodovi mora, pavlaka, orasi.
Od povrća, za brzo poboljšanje potencije najkorisniji su korijeni đumbira, hrena, peršuna i bijelog luka. Bolje ih je koristiti u obliku alkoholnih tinktura:
- Na beli luk: 200 g zgnječenog belog luka preliti sa 200 ml alkohola (70%), ostaviti 10 dana, procediti. Uzimati sa mlekom: 5 kapi tinkture na 50 ml mleka.
- Na đumbir: 400 g korijena na 1 litar votke. Insistirajte 2 sedmice. Možete dodati par kašika meda (dobar konzervans). Da biste pojačali uzbuđenje, dovoljno je popiti 30-50 g.
Alkoholna tinktura đumbira
- Na hrenu („hren"): 100 g naribanog korijena hrena, 30 g korijena đumbira, 1 litar visokokvalitetnog mjesečina, 2 žlice meda. Infuzirajte smjesu 3-4 dana. Za poboljšanje potencije neposredno prije seksa možete popiti oko 50 g.
- Na peršun: 125 g nasjeckanog korijena preliti sa 0, 5 litara votke, ostaviti 3 sedmice. Pijte proceđenu infuziju od 15 ml dnevno.
Tinkture na bijelom luku, đumbiru i peršunu posebno su korisne za muškarce nakon 50 godina. Poboljšavaju potenciju stimulirajući rad spolnih žlijezda i aktivirajući protok krvi.
Preporučljivo je ne samo konzumirati svježe zelje peršina i celera, već i zamrznuti za zimu (u stakleničkim proizvodima ima puno nitrata).
Uticaj ishrane na mušku snagu
Čovjek je ono što jede, a potencija muškarca u tom smislu nije izuzetak. Da biste održali zdravlje organa reproduktivnog sistema, stabilnu sintezu muških polnih hormona, morate jesti ispravno.
Prehranu treba osmisliti na način da se osigura redovan unos cjelokupnog skupa jedinjenja potrebnih tijelu.
Prije svega, za stabilnu erekciju i održavanje reproduktivne funkcije, muškarcu su potrebni proteini. Osim proteinske komponente, u svakodnevnu prehranu moraju biti uključeni i složeni ugljikohidrati dobiveni iz povrća i žitarica. Organizmu su potrebni vitamini A, C, E i grupa B, cink, selen, aminokiseline.
Pravilno organizirana prehrana nije samo uključivanje potrebnog skupa tvari u prehranu, već i poštivanje određenih pravila za unos i distribuciju hrane.
Kako bi dijeta donijela maksimalnu korist, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:
- ne možete se prejedati, to dovodi do pretilosti i, stoga, negativno utječe na opće stanje zdravlja, izaziva razvoj različitih bolesti;
- potrebno je kontrolirati režim pijenja (1, 8-2 litre dnevno), povećati unos tekućine u uvjetima ozbiljnog gubitka vlage (ljeti, uz značajan fizički napor, prilikom posjete parnoj sobi);
- ne možete piti dok jedete, to dovodi do loše probave, manje produktivne apsorpcije hrane, što znači da smanjuje dobrobiti konzumirane hrane (možete piti ne prije 30-40 minuta nakon jela);
- što je proizvod manje intenzivnom i dugotrajnom preradom, to će zadržati korisnija svojstva;
- morate jesti prirodnu jednostavnu hranu, izbjegavati gotove proizvode koji sadrže aditive (konzervanse, aditive, poboljšivače okusa);
- treba se pridržavati dnevne rutine i načina ishrane: jesti u isto vreme, u kratkim intervalima u malim količinama.
Proizvodi koji smanjuju potenciju
Za potenciju su štetni proizvodi, čija upotreba negativno utječe na stanje krvnih žila, sastav krvi, doprinosi debljanju i narušava hormonsku pozadinu. To uključuje:
- trans masti. Na njihovoj osnovi proizvode se gotovo svi proizvodi brze hrane i poluproizvodi: hamburger kotleti, čips, krutoni, grickalice, slatkiši, knedle. Česta konzumacija takve hrane neminovno će dovesti do povećanja volumena teškog kolesterola, zgušnjavanja krvi, pogoršanja erekcije i smanjenja libida. Veoma je teško riješiti se masnoće nakupljene kao rezultat takve prehrane. SZO preporučuje smanjenje unosa trans masti na 1% dnevnih kalorija.
- Slatko. Oni koji vole slatko ne znaju za zdravstvene probleme sve dok se ne suoče sa viškom kilograma i prijetnjom od razvoja dijabetesa. Povišen šećer u krvi dovodi do oštećenja živaca i impotencije. Masni sloj će aktivno pretvarati testosteron u ženski estrogen.
- Dimljeno meso. Supstance sadržane u dimnim tečnostima i parama negativno utiču na funkcionisanje testisa. Sinteza testosterona je smanjena, praćeno pogoršanjem potencije.
Ogromnu štetu potenciji uzrokuje pivo. Rijetki muškarac, zbog svoje redovne upotrebe, ne dobije težak trbuh i uvećane mliječne žlijezde. Pivo remeti hormonsku pozadinu, postoji predrasuda prema estrogenima, potencija opada, približavanje andropauze ubrzava.
Druga opcija za pića koja izrazito negativno utiču na potenciju su slatki gazirani alkoholni kokteli, kao i gazirana pića i druge popularne limunade.